熟睡できない

熟睡できない原因

熟睡できない原因は、身体が疲れていないか、ストレスがあるか、または睡眠障害だと思います、規則正しい生活を心掛けて、朝決まった時間には起きて、会社帰りにフィットネスクラブでも通って、身体を動かしてください、また寝る3時間くらい前に食事もお風呂も済ませておいて、部屋を少し暗いライトにして、目をつぶって何か楽しことでも想像してください。

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快適睡眠グッズも睡眠には効果的です、眠るのが気持ちよければ、頭も体も寝たいと思いますからw

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