カフェインと睡眠

カフェインと睡眠

カフェインは頭が興奮しますので、当然眠れなくなります、どうしても、コーヒーが飲みたければ、ノンカフェインのコーヒーを飲んでください、多分からが欲しているのは、カフェインではなく、温かい飲み物を要求しているんだと思います、ホットミルクを飲んでください、良く眠れると思います。

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快適睡眠グッズも睡眠には効果的です、眠るのが気持ちよければ、頭も体も寝たいと思いますからw

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